การวางตัวที่ดีคืออะไร?สองคะแนน: ความโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังและแรงกดบนแผ่นดิสก์
หากคุณดูแบบจำลองโครงกระดูกมนุษย์อย่างใกล้ชิด คุณจะเห็นว่าในขณะที่กระดูกสันหลังตั้งตรงจากด้านหน้า ด้านข้างจะแสดงเส้นโค้ง S เล็กๆ ยาวตามยาว ซึ่งเราเรียกว่าเส้นโค้งทางสรีรวิทยา
กระดูกสันหลังของผู้ใหญ่ประกอบด้วยกระดูกสันหลังทรงกระบอก 24 ชิ้นที่ทับซ้อนกัน กระดูกซาครัม และกระดูกก้นกบข้อต่อกระดูกอ่อนระหว่างกระดูกสันหลังทั้งสองที่อยู่ติดกันเรียกว่าหมอนรองกระดูกที่จริงแล้ว ความสำคัญของหมอนรองกระดูกสันหลังคือการทำให้กระดูกสันหลังมีการเคลื่อนไหวในระดับหนึ่ง ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของหมอนรองกระดูกสันหลัง
คุณต้องเคยมีประสบการณ์นี้มาก่อน:ในขณะที่นั่งร่างกายจะเดินกะเผลกโดยไม่รู้ตัวจนเอว "ติด" บนเก้าอี้จนหมดและคุณจะพบว่ากระดูกสันหลังสูญเสียความโค้งทางสรีรวิทยาตามปกติเมื่อไรสัมผัสไอเอ็นจีแบ็คของคุณเคณ จุดนี้ แรงดันที่ผิดปกติจะกระจายไปทั่วจานในระยะยาวมันจะขุ่นเคืองซึ่งส่งผลต่อระดับของกิจกรรมของกระดูกสันหลังจึงสามารถจินตนาการผลลัพธ์ได้
บางคนชอบเอามือไปหน้าคอมพิวเตอร์แล้วขดตัวการกระทำนี้จะทำให้กระดูกสันหลังส่วนอกโค้งเกินไป ความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนคอจะเล็กลง ส่งผลให้ส่วนเอวเล็กลงและตรงเกินไปเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับเอวได้
ท่านั่งที่ดีที่เรียกว่าคือการรักษาความโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังของร่างกายให้เป็นปกติเพื่อสร้างแรงกดที่เหมาะสมที่สุดโดยกระจายไปยังแผ่นดิสก์ intervertebral ระหว่างกระดูกสันหลังในขณะเดียวกันก็กระจายภาระคงที่ที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ บนเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่แนบมา
นอกจากท่าทางที่ดีแล้ว คุณยังต้องทำให้ตัวเองมีเก้าอี้สำนักงานที่เหมาะกับการทำงาน.
หน้าที่หลักของเก้าอี้ที่เหมาะกับการทำงานคือการให้การสนับสนุนขั้นพื้นฐานสำหรับเอวโดยใช้เกี่ยวกับเอวสนับสนุน.โดยการปรับสมดุลพนักพิงหลังเก้าอี้จะมีลักษณะโค้งเป็นรูปตัว S ช่วยลดแรงกดของกระดูกสันหลังส่วนเอวจนใกล้เคียงกับท่ายืนมาตรฐานนอกเหนือจากการรองรับเกี่ยวกับเอวแล้ว การออกแบบส่วนโค้งของพนักพิงหลังเก้าอี้ยังสอดคล้องกับสภาพธรรมชาติของความโค้งของกระดูกสันหลังของร่างกายมนุษย์อีกด้วย
เวลาโพสต์: 15 พ.ย.-2022