วิธีทำให้เก้าอี้สำนักงานนั่งสบายยิ่งขึ้น

ผลการวิจัยชี้ว่าพนักงานออฟฟิศโดยเฉลี่ยจะนั่งได้ถึง15 ชั่วโมงต่อวัน.ไม่น่าแปลกใจเลยที่การนั่งทั้งหมดนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของปัญหากล้ามเนื้อและข้อต่อ (เช่นเดียวกับโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และภาวะซึมเศร้า)

ในขณะที่พวกเราหลายคนรู้ว่าการนั่งทั้งวันไม่ได้ดีต่อร่างกายและจิตใจของเราเลยพนักงานออฟฟิศที่มุ่งมั่นทำอะไร?

ปริศนาชิ้นหนึ่งอยู่ที่การทำให้ที่นั่งบนโต๊ะของคุณถูกหลักสรีรศาสตร์มากขึ้นสิ่งนี้มีข้อดีสองประการ: การนั่งส่งผลเสียต่อร่างกายน้อยลง และจะช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบายที่ทำให้มีสมาธิในการทำงานได้ยากขึ้นไม่ว่าคุณจะนั่ง 10 ชั่วโมงต่อวันหรือสองชั่วโมงก็ตาม ต่อไปนี้เป็นวิธีทำเก้าอี้สำนักงานสะดวกสบายมากขึ้น

นอกเหนือจากการจัดท่าทางที่ถูกต้องแล้ว ต่อไปนี้คือแปดวิธีในการทำให้ตัวเองรู้สึกสบายมากขึ้นขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะ

1.สนับสนุนหลังส่วนล่างของคุณ
พนักงานออฟฟิศหลายคนบ่นว่าปวดหลังส่วนล่าง และอาจวิธีแก้ปัญหาได้ใกล้เคียงกับหมอนรองเอวที่ใกล้ที่สุด
2.พิจารณาเพิ่มเบาะรองนั่ง
หากหมอนรองเอวไม่บาดหรือคุณพบว่าตัวเองต้องการการรองรับมากขึ้น อาจถึงเวลาที่ต้องเพิ่มเบาะรองนั่งให้กับโต๊ะเก้าอี้ของคุณ
3. ให้แน่ใจว่าเท้าของคุณไม่ห้อย
หากคุณเป็นคนเตี้ยและเท้าของคุณไม่ได้วางราบกับพื้นเมื่อคุณนั่งเก้าอี้สำนักงาน ปัญหานี้แก้ไขได้อย่างรวดเร็ว: เพียงใช้ที่วางเท้าตามหลักสรีระศาสตร์
4.ใช้ที่พักข้อมือ
เมื่อคุณพิมพ์และใช้เมาส์ขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะตลอดทั้งวัน ข้อมือของคุณสามารถรับแรงกระแทกได้การเพิ่มเจลรองข้อมือให้กับโต๊ะอาจเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดที่ข้อมือ
5.ยกจอภาพของคุณให้อยู่ในระดับสายตา
การนั่งบนเก้าอี้โต๊ะและมองหน้าจอแล็ปท็อปหรือคอมพิวเตอร์ตั้งโต๊ะตลอดทั้งวันเป็นสาเหตุของอาการปวดคอกระดูกสันหลังของคุณง่ายขึ้นด้วยการยกแล็ปท็อปหรือจอภาพให้อยู่ในระดับสายตา เพื่อที่คุณจะต้องจ้องมองตรงไปข้างหน้าเพื่อดูหน้าจอของคุณ
6.ถือเอกสารอ้างอิงในระดับสายตา
ช่วยลดอาการปวดคอเนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องเหลือบมองอ่านเอกสารอีกต่อไป
7.ปรับแสงสว่างในสำนักงานของคุณ
การเปลี่ยนแสงสว่างในสำนักงานทำให้การมองหน้าจอของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้นเริ่มต้นด้วยการลงทุนซื้อโคมไฟสองสามดวงที่มีการตั้งค่าแสงสว่างหลายแบบ เพื่อให้คุณสามารถปรับแต่งความเข้มของแสงและตำแหน่งที่แสงตกบนคอมพิวเตอร์และโต๊ะทำงานของคุณได้
8.เพิ่มความเขียวขจี
การวิจัยพบว่าต้นไม้ที่มีชีวิตสามารถฟอกอากาศในสำนักงาน ลดความเครียด และปรับปรุงอารมณ์ได้

ด้วยแปดวิธีเหล่านี้ ไม่มีอะไรจะทำให้เก้าอี้สำนักงานสบายตัวไปมากกว่าความรู้สึกมีความสุขในขณะที่คุณนั่งเก้าอี้นั้น!